绿茶对皮肤有益的5个科学原因

写的Charushila Biswas
ISSA健身与营养认证专家
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你的皮肤是否过度暴露在灰尘、污染和强烈的紫外线中?它是否变得没有生气、斑驳、满是黑斑、粉刺或皱纹、太油或太干而无法触摸?当然,你的皮肤需要帮助。

绿茶——潜在的一站式解决大多数皮肤问题的方法。它是从植物中获得的茶树。绿茶抗氧化剂和多酚可以保护皮肤,帮助保持青春1).继续阅读绿茶对你的皮肤有好处的5个原因,如何使用,以及你可以买到的8种最好的绿茶护肤品。bob娱乐资讯向下滚动!

绿茶如何有益于皮肤

1.绿茶有助于控制粉刺

痤疮是青少年和成年人的普遍问题。由于毛孔堵塞、荷尔蒙失衡、皮脂分泌过多、细菌感染和皮脂腺毛囊周围的炎症(2).

外用绿茶两周可有效减少皮脂分泌和毛囊炎症(2),(3.).无咖啡因的摄入绿茶提取物(GTE)痤疮病变数量的减少也显示了可喜的结果(4),(5).

然而,还需要更多的研究来确定无咖啡因GTE对青春期后痤疮女性的临床益处,它应该与标准治疗方法进行测试,以比较在不健康状态下的结果。

2.绿茶多酚保护皮肤免受紫外线伤害

反复和长时间暴露在太阳有害的紫外线下照片老化6).绿茶多酚EGCG可以保护皮肤免受UVB射线的伤害,并抑制UVB诱导的蛋白质氧化。这反过来有助于防止皮肤老化(7).

外用绿茶可帮助清除因紫外线照射而产生的有害氧自由基(8).绿茶也可能有助于减少皮肤色素沉着,但还需要更多的研究来证实这一点(9).

3.绿茶可降低uvb诱发皮肤癌的风险

根据美国皮肤病学会的数据,美国每天大约有9500人被诊断出患有皮肤癌(10).影响DNA的有害紫外线、化学物质和毒素是导致越来越多的人患皮肤癌的原因(11).

EGCG提供预防癌症的效果有助抑制肿瘤生长(12).一项研究表明,绿茶中的多酚可以作为药物,防止太阳UVB光引起的皮肤疾病,如黑色素瘤和非黑色素瘤皮肤癌和光老化(13).许多其他研究已经得出结论,经常饮用绿茶可能有助于降低小鼠和人类患皮肤癌的风险(14),(15).然而,还需要对人体进行更多的研究。

4.绿茶抗氧化剂可以帮助控制皮肤老化和皱纹

随着年龄的增长,我们的皮肤开始起皱纹。皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维使皮肤看起来丰满光滑。但随着年龄的增长,这些物质会分解,导致皮肤皱褶和下垂。科学家发现绿茶水提取物减少皮肤损伤,促进小鼠的抗皱过程,并延缓胶原蛋白老化(16),(17).单宁酶处理可以提高绿茶的抗氧化活性,从而减少皱纹(18).

5.绿茶可以保护眼睛周围的皮肤

眼睛周围的皮肤很薄,非常娇嫩。由于紫外线照射、压力、不良生活方式、基因和睡眠不足,皮肤会产生皱纹、老化和色素沉着。绿茶的抗氧化、消炎、抗紫外线和抗皱特性可能有助于保护眼睛周围的皮肤免受色素沉着、皱纹和松弛(19).

以下是绿茶对皮肤有益的5个方面。但是如何使用呢?这里有一些方法,你可以用绿色来解决大部分皮肤问题。

如何用绿茶护肤

1.喝绿茶

喝绿茶有很多好处.绿茶中的抗氧化剂有助于排出体内毒素。反过来,这可能会帮助你的皮肤从内部发光。此外,抗炎成分可以帮助减轻压力,提高睡眠质量。适当的休息对保持皮肤的新鲜和年轻也很重要。

和你的营养师或医生商量一下,决定每天喝多少杯绿茶。如果你对咖啡因敏感,可以喝不含咖啡因的绿茶。

2.在皮肤上涂抹绿茶

外用绿茶也可以帮助恢复皮肤活力和保护皮肤免受紫外线的伤害。你可以准备一种绿茶溶液。让它冷却或降到室温。用绿茶轻拍棉球,轻轻涂抹在皮肤上。它可以用作调色剂。你也可以用它搭配自制的面膜。

3.使用绿茶包

喝完一杯茶后不要扔掉绿茶袋。让茶包冷却到室温。把它们戴在眼睛上。它的冷却效果将有助于缓解由于长时间盯着屏幕和阳光暴晒造成的眼睛疲劳。经常涂抹也有助于减少黑眼圈和眼袋。

结论

绿茶中的抗氧化剂和多酚是天然的治疗剂。无论你是喝绿茶还是涂抹绿茶,绿茶都可以帮助改善你的皮肤。为什么等待?开始用绿茶来护理你的皮肤吧。干杯!

来源

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  1. 绿茶的抗氧化作用,分子营养与食品研究,美国国家医学图书馆,美国国立卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
  2. 绿茶和其他茶多酚:对皮脂生产和寻常痤疮的影响,抗氧化剂,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/
  3. 绿茶和其他茶多酚:对皮脂生产和寻常痤疮的影响,抗氧化剂,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057
  4. 补充绿茶提取物能改善青春期后女性的痤疮吗?一项随机、双盲和安慰剂对照临床试验,医学中的补充疗法,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963
  5. 3%绿茶乳剂对男性志愿者皮肤皮脂分泌的结果,波斯尼亚基础医学科学杂志,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/
  6. 光老化,大学人类学,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
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  7. 绿茶多酚可防止紫外线诱导的小鼠皮肤氧化损伤和基质金属蛋白酶表达,《皮肤病学研究杂志》,美国国家医学图书馆,美国国立卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040
  8. 来自绿茶的多酚抗氧化剂(-)-表没食子儿茶素-3没食子酸酯减少uvb诱导的炎症反应和人体皮肤白细胞浸润,光化学和光生物学,美国国家医学图书馆,美国国立卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310
  9. 治疗色素沉着的药妆品:有哪些?皮肤和美容外科杂志,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/
  10. 皮肤癌发病率,美国皮肤病学会。
    https://www.aad.org/media/stats-skin-cancer
  11. 绿茶多酚在皮肤中的保护机制,氧化医学和细胞寿命,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/
  12. 绿茶及其主要成分EGCG预防癌症:从早期研究到目前对人类癌症干细胞、分子和细胞的关注,美国国家医学图书馆,美国国立卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/
  13. 绿茶对皮肤的光保护:抗氧化和免疫调节作用,当前的药物靶点,免疫,内分泌和代谢紊乱,美国国家医学图书馆,美国国立卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030
  14. 饮茶与基底细胞和鳞状细胞皮肤癌:病例对照研究结果,《美国皮肤病学会杂志》,美国国家医学图书馆,美国国立卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/
  15. 《生物化学与生物物理学档案》显示,绿茶可通过加强DNA修复来预防非黑素瘤皮肤癌。
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  16. 茶水提取物在无毛小鼠中的抗皱作用,毒理学研究,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/
  17. 绿茶提取物抑制C57BL/6小鼠中胶原交联和荧光产品的年龄相关增加,国际维生素和营养研究杂志,美国国家医学图书馆,美国国立卫生研究院。bob娱乐资讯
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/
  18. 单宁酶转化的绿茶儿茶素及其在人类中的抗皱活性,美容皮肤病学杂志,美国国家医学图书馆,美国国立卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307
  19. 棘手的泪液槽,临床和美容皮肤病学杂志,美国国家医学图书馆,国家卫生研究院。
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/

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