头发稀疏的10个家庭补救方法+预防提示

写的Arshiya Syeda

看着你的头发稀疏是非常痛苦的。梳头和用手梳理头发会成为你开始害怕的事情。更不用说脱发带来的额外压力了。但是,不要放弃!你仍然可以做一些事情来阻止和逆转脱发。

头发跌倒可能是由不健康的生活方式,营养缺乏,过敏,激素失衡,贫瘠的头发护理和遗传学引起的因素。因此,还有一足的现代治疗和技术可以帮助逆转它。但是你知道,使用厨房的成分也可以解决问题吗?以下是治疗头发变薄的10个自然家庭疗法清单。

头发稀疏的家庭疗法

1.芦荟精华素

芦荟含有蛋白质水解酶,帮助愈合和修复死皮细胞(1).这有助于刺激处于休眠状态的毛囊生长,从而增加头发的体积(2).建议每天食用芦荟汁,以帮助促进头发生长。

您将需要
  • 2茶匙芦荟凝胶
准备时间
  • 5分钟
处理时间

30分钟

过程
  1. 从芦荟叶中提取约2茶匙凝胶。你可以用刀把叶子切成薄片,然后把凝胶舀出来。
  2. 将凝胶混合,使其达到平滑的稠度。
  3. 使用指尖开始按摩凝胶进入头皮。
  4. 用啫喱按摩头皮约5分钟后,再继续使用25分钟。
  5. 用温水洗净。
多常?

每周两次。

2.鸡蛋

鸡蛋是一种富含的蛋白质来源和刺激毛发生长的硫(3.).频繁的蛋白质治疗对浓密健康的头发至关重要。

您将需要
  • 1全蛋
  • 1汤匙橄榄油
  • 浴帽
准备时间

5分钟

处理时间

20分钟

过程
  1. 在一个碗里,把一个鸡蛋和一汤匙橄榄油混合。搅拌直到你得到平滑的混合物。
  2. 将混合物涂抹在头发和头皮上,从发根一直涂抹到发梢。
  3. 一旦你的头皮和头发完全覆盖在混合物中,将其留在约20分钟内。
  4. 在这段时间里用浴帽盖住头发,避免弄乱。
  5. 继续用洗发水和凉水洗头发。不要使用温水洗头发,这一点可以“煮”鸡蛋。
  6. 通过调节头发完成。(如果你有油性头发,你可能会跳过这一步。)
多常?

每周1-2次。

3.鳄梨

鳄梨含有维生素A,B6,C和E(4).这些营养素有助于支持健康的头发生长(5).它还含有-3脂肪酸和必需氨基酸,能深层滋养和调理你的头发和毛囊(4), (6).

您将需要
  • 1成熟的鳄梨
  • 1成熟的香蕉
  • 浴帽
准备时间

5分钟

处理时间

30 minutes-1小时

过程
  1. 把鳄梨和香蕉放在碗里捣碎,直到你得到光滑无块的混合物。
  2. 将混合物涂抹在头发和头皮上,从发根一直涂抹到发梢。
  3. 一旦你的头皮和头发完全被混合物覆盖,保持大约30分钟到一个小时。
  4. 在这段时间里用浴帽盖住头发,避免弄乱。
  5. 继续用洗发水和凉水洗头发。
  6. 你可以不用护发,因为发膜会让你的头发感觉柔软光滑。
多常?

每周一次。

4. Amla.

Amla加强毛发,促进头发生长(7).它富含抗氧化剂和维生素C。这包维生素C含量高,有助于促进头皮中的胶原蛋白水平,从而促进头发生长(8).

您将需要
  • 一汤匙阿米拉粉
  • 一汤匙酸橙汁
准备时间

5分钟

处理时间

15-20分钟

过程
  1. 将等量的阿姆拉和酸橙汁混合,直到混合均匀。
  2. 将混合物涂抹在头发和头皮上,从发根一直涂抹到发梢。
  3. 一旦你的头皮被混合物覆盖,保持它干。
  4. 继续用洗发水和凉水洗头发。
多常?

每周一次。

5.胡芦巴种子

Fenugreek传统上被用作头发生长的补救措施。虽然没有科学证据表明葫芦巴拥有诱导头发生长的能力,但动物研究发现它可以治疗头皮屑(9).

您将需要
  • 2汤匙葫芦巴种子
  • 1/2杯水
准备时间

8小时10分钟

处理时间

30分钟

过程
  1. 将葫芦巴种子浸泡在半杯水中,过夜。
  2. 早上,把种子和浸泡在里面的水混合,直到你得到一个又厚又滑的面团。
  3. 将混合物涂抹在头发和头皮上,从发根一直涂抹到发梢。
  4. 一旦你的头皮和头发完全被混合物覆盖,保持大约30分钟。
  5. 继续用洗发水和凉水洗头发。
多常?

每周一次。

6.指甲花的叶子

指甲花含有酚类化合物,可以对抗许多头发问题,如虱子和头皮屑(16).这种酚类化合物还具有促进毛发生长和战斗脱发的潜力(17).一些轶事证据表明,指甲花可以调理头发,使其更易于管理。

您将需要
  • 一束新鲜的指甲花叶子
  • 一杯水
  • 浴帽
准备时间

5分钟

处理时间

3个小时

过程
  1. 用一些水研磨新鲜的指甲花叶,直到你得到一个光滑的混合物。
  2. 将混合物涂抹在头发和头皮上,从发根一直涂抹到发梢。
  3. 一旦你的头皮和头发完全被混合物覆盖,保持大约3小时。
  4. 在这段时间里用浴帽盖住头发,避免弄乱。
  5. 继续用洗发水和凉水洗头发。
多常?

一个月一次。

7.椰子油

椰子油含有的化合物可以自然地调理你的头发,促进生长。它含有丰富的基本矿物质、月桂酸(一种脂肪酸)、铁和钾,可以防止头发断裂(10).月桂酸还具有抗菌特性,有助于保持头皮健康,防止头皮屑等问题(11).

您将需要

2汤匙椰子油

准备时间

2分钟

处理时间

45分钟

过程
  1. 在一个碗中,加热椰子油两秒钟,直到它略微温暖。
  2. 使用指尖按摩油进入头皮。
  3. 在按摩头皮15分钟后,将油涂抹到头发的其他部位,再持续30分钟。
  4. 或者,你可以在头发上抹油睡觉,然后早上洗掉。
  5. 用洗发水冲洗油。
多常?

每周2-3次。

8.绿茶

绿茶装载有抗氧化剂,有助于争取损坏的自由基,保持头皮和头发健康(12).它也有助于刺激新头发生长(13).

您将需要

一杯现泡的绿茶

准备时间

10分钟

处理时间

1小时

过程
  1. 泡一杯绿茶,让它冷却。
  2. 将绿茶倒进头发,同时按摩头皮。
  3. 确保你的头发完全被茶浸透。让它开一个小时。
  4. 用温水冲洗头发。
多常?

每周1-2次。

9.金缕梅

如果你有油性头皮和头皮屑,金缕梅可以帮助抑制这些问题,疏通毛孔。它也是一种强抗氧化剂(14).因此,它可能有助于对抗氧化应激,从而防止脱发。这种疗法非常适合油性和混合型头发的人。

您将需要
  • 2茶匙金缕梅
  • 一个棉
准备时间

1分钟

处理时间

5分钟

过程
  1. 把头发梳理一下,不要打结。
  2. 用棉花垫在头皮上轻拍金缕梅。
  3. 保留15分钟左右,然后像往常一样洗头。
多常?

每周2-3次。

10.洋葱汁

洋葱以其优异的头发生长刺激性质而闻名。它们不仅抑制脱发和促进毛发生长,还刺激休眠卵泡的头发再生(15).

您将需要

1大洋葱

准备时间

5分钟

处理时间

15分钟

过程
  1. 剥去洋葱并将其切成小块。
  2. 用食品加工机将洋葱捣碎,然后用粗棉布榨汁。
  3. 用洋葱汁在头皮上按摩5分钟,然后再静置10分钟。
  4. 像往常一样洗头发。
多常?

每周2-3次。

头发稀疏的预防技巧

  1. 使用免于有害化学品的温和洗发水。
  2. 用蛋白质和必需营养素丰富你的饮食。
  3. 避免使用热造型工具。
  4. 检查你的药物,并咨询你的医生,看看你的药物是否会导致脱发。
  5. 让自己保湿。
  6. 用精油按摩头发(在载体油中稀释)。
  7. 头发湿了就不要梳头。

常见问题

厚厚的头发吃什么?

保持健康和均衡的饮食是确保头发健康生长的重要组成部分。很多时候,脱发与维生素或矿物质缺乏直接相关。如果你想控制脱发,下面是你应该在饮食中包括的一些食物:

  • 菠菜
  • 三文鱼
  • 酸奶
  • 肉桂
  • 番石榴
  • 燕麦片
  • 鸡蛋
  • 生蚝
  • 小扁豆
  • 家禽
  • 大麦
  • 红薯
  • 坚果和种子
  • 香菇蘑菇
  • 大比目鱼
  • 白菜

治疗脱发最好的维生素是什么?

维生素A,B,C,D,E和K在维持头发健康方面都非常重要。这些维生素中的任何缺陷可能对您的头发产生不利影响。然而,这些维生素最重要的是维生素C,烟酸(维生素B3),植物(维生素B5)和生物素(维生素B7)(18).最常用的头发维生素是生物素。虽然补品很大程度上是有益的,但在你开始服用任何补品之前咨询健康护理专业人士是至关重要的。

我应该为头发变薄服用多少生物素?

建议每天服用700mcg-1000mcg生物素。生物素不仅能改善头发健康,还能改善皮肤和指甲的健康。

一点点额外的护理可能正是你需要的东西,让你的头发摆脱悲伤。所有这些头发稀疏的家庭疗法都很简单,可以在5分钟内准备好。你知道其他自然打理稀疏头发的方法吗?请在下面的评论部分告诉我们什么对你有用。

来源

Distecraze的文章由同行评审和学术研究论文,知名组织,研究机构和医疗协会的验证信息支持,以确保准确性和相关性。看看我们的编辑政策为进一步的细节。

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