在一个月内增加身高的11个有效建议

写的Kushneet Kukreja
ISSA健身与营养认证专家

虽然美丽和个性都取决于你的内在,但仍有人希望长出额外的英寸。如今,越来越多的人试图长高,理由包括增强信心和其他各种各样的原因,他们希望增加自己的身高。

所以,如果你也在考虑增加自己的身高,不管出于什么原因,这里有10条建议可以帮助你实现这一目标增加高度在一个月!

如何在一个月内增加身高

如何在一个月内增加身高:

1.HGH补充:

如果你是那种喜欢快速见效的人,那么HGH就是你快速长高的答案。市场上有许多HGH产品,这些产品对健康bob娱乐资讯无害。本质上由多种维生素和葡萄糖胺组成,HGH补充剂,如生长增强剂plus,生长最大化Pro促进生长激素水平的身体,从而有助于垂直生长。如果用量合适,HGH还能增加活力、能量和提高你的注意力。

2.均衡的饮食:

均衡饮食的重要性被一再强调。再多的运动也不能帮助你长高。吃一顿富含营养和维生素的健康餐,以营养来滋养身体长高.如果你想长高的话,可以吃绿色蔬菜、豆芽和大量的蔬菜。

3.度假:

据说压力会抑制身体的生长能力,因为它会触发与生长无关的荷尔蒙。所以,收拾好你的行李,开始你计划已久的假期吧。如果可以的话,扔掉你的笔记本电脑和手机吧!

4.睡得好:

所有喜欢睡觉的人,享受这幸福的时光吧,梦想着长高!良好的睡眠不仅能让你精神振奋,而且对你的成长也很重要。当你深度睡眠时,大脑会释放HGH,从而使你长高。医生建议你饭后散步后就去睡觉,如果你想站得高的话就睡8个小时。

5.按摩你的脚:

我们的脚整天不知疲倦地背着我们,需要他们的TLC配额。用温暖的椰子油轻轻按摩脚底半小时。这不仅有助于缓解脚部疼痛,还能促进血液循环,刺激生长激素的释放。

6.执行延伸:

没有比锻炼更好的长高的方法了。以温和的运动开始你的早晨。根据你的柔韧性和锻炼意图,你可以选择从温和的拉伸运动到更剧烈的拉伸运动。至少花20分钟做一些伸展运动,比如容易掌握的猫式伸展运动。你会惊讶地发现你的耐力和免疫力也会提高。

7.悬挂在运动棒上:

挂在离地至少6到8英尺的栏杆上是自然增加这些英寸的好方法!虽然刚开始的几次你可能会觉得很奇怪,但你肯定会在练习的过程中感到更舒服。拿起手套,这样你的手就不会在栏杆上滑倒!当你被吊在栏杆上时,不要弯曲你的背。试着保持一个悬挂的姿势一分钟,放松,重复至少十分钟,从这个练习中受益。

8.骑自行车:

如果你认为骑自行车很累,现在你有理由骑自行车了。骑车是一项可以强健臀部肌肉的有氧运动,还可以帮助身体燃烧卡路里,促进新陈代谢,同时也是一项伸展运动,可以促进垂直生长。骑自行车时双脚平放在踏板上,背部挺直,座椅上升到使双腿完全伸展的位置。如果你不喜欢独自骑车,那就加入一个骑车俱乐部,每天至少骑45-60分钟!

9.有纪律的生活:

吃垃圾食品,睡前吃得太多,饮食不规律,不锻炼,这些都不利于你的健康,也会阻碍你的成长。计划过一种有纪律的生活,遵循一种有管理的日常安排,以满足你身体的所有必需品!

(阅读:让孩子长高的食物

10.棘手的鞋子:

如果你想立即解决问题,只需穿增高鞋垫即可。虽然这些不会帮助你长高,但它们让你看起来更高,而且非常实惠!

如果你希望自然长高,一定要虔诚地锻炼和健康的饮食。这是一个组合,肯定会显示出结果!我如何在1个月内增加身高的问题不再是一个你也没有答案的问题!

11.家庭的补救措施:

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