健康的食物

20种最健康的糙米食谱
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与白米相比，糙米营养丰富。虽然糙米和白米都是碳水化合物，但区别在于它们的营养价值，而营养价值是由它们的加工方式决定的。而只有最外层-[…]

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水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。但是所有的水果和蔬菜都含有一定量的碳水化合物和天然糖(1)。

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