如何在恋爱中停止过度思考

写的Harini Natarajan

你是否发现自己陷入了无休止的思想漩涡?或者感觉你在一辆赛车里,思绪以闪电般的速度从你身边掠过?如果是的话,过度思考才是真正的罪魁祸首。

它就像一个顽固的青春痘,时不时地冒出来破坏你的情绪。当你在一段关系中考虑过多的时候,这就会变得更加令人疲惫和沮丧。但就像我们说的,它就像一个痘痘,而痘痘可能发生在任何人身上。过度思考是很自然的,你可以用正确的方法控制它的爆发。

在这篇文章中,我们解开了在恋爱关系中多虑的麻烦,并提供了如何拯救你的爱情生活的建议。别想了,读到最后!

为什么我们在恋爱问题上想得太多?

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过度思考通常与你亲近的人有关。由于你无法读懂别人的想法,你往往会在脑海中过多地思考各种场景。当涉及到一段关系时,这种思维模式就会发生一些额外的事情。最明显的原因是你对这个人的爱和感情。过度思考是一种让那个人留在你的脑海里,并试图弄清楚你的感受以及这段关系如何进一步发展的方法。

在一段关系中,如果过度思考变成了重复,就会变得非常糟糕。你会经历过度的消极思想我为什么这么说?我真是个傻瓜!他为什么不接我的电话?她对我不忠吗?如果我穿了这件衣服而他不喜欢怎么办?-无止境的循环往复。

过度分析或过度思考是很自然的,但如果它成为一种习惯,就会破坏你们的关系。因此,了解这些警告信号并找出如何在感情中停止过度思考是很重要的。以下是一些你应该留意的迹象。

恋爱中过度思考的警告信号

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  • 你对课文读得太多了

这是一件小事,但如果你做得过火,你的头脑会被不可阻挡的想象场景所震撼。例如,如果你的伴侣发短信说他们要迟到,但没有附上表情符号,你可能会推断他们要么不来,要么不想见你。你会一直想着这样的故事,最终感到愤怒和恼怒。当你的伴侣最终到达时,你的情绪可能会变得冷淡,毁掉约会。

  • 你不活在当下

你可能感觉不到与现在是一体的,因为你的头脑和思想太多了。当你在远处漂浮时,你的伴侣会和你说话。这是因为你老是沉浸在对过去或未来的“如果”中,让你的伴侣感到被忽视了。他们可能会认为你不关心他们的存在,这可能会在你们的关系中制造紧张。此外,过度思考扼杀了与人交往的乐趣和珍惜当下美好时刻的乐趣。

  • 你极度缺乏安全感

过度思考会影响你拥有坚定信仰的能力。你开始评判自己,质疑伴侣的行为方式。因此,你离一个更近了一步不安全的和underconfident自我。这可能会给你的伴侣增加压力,让你每次都感觉良好。

  • 你制造了根本不存在的问题

过度思考将你带入一个世界,在那里你编织了现实生活中不存在的麻烦。你在脑子里做决定,慢慢地它就会变成习惯。如果你这样做到了完全因为你的过度思考而产生问题的程度,那就是一个大危险信号。如果这种情况持续下去,你的伴侣可能会重新考虑这段关系。

  • 你发现这段关系很有挑战性

过度思考不仅会让你的伴侣感到沮丧,也会影响你的能力和精神力量。你的大脑会不断产生不必要的想法,你找不到一分钟放松。所有这些都会让你不知所措,反过来,也会让你们的关系充满挑战。

现在,让我们从我们的桶里拿出解决问题的要点,告诉你如何在一段关系中不过度思考。拿个记事本把它们记下来!

如何在恋爱中停止过度思考

How-To-Stop-Overthinking-In-A-Relationship

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1.发现你为什么想得太多

解决问题的第一步是找出问题背后的原因。你需要发现为什么你会有过度思考的冲动。首先问自己以下几个问题:

  • 我到底在想什么?
  • 过度思考是否会让我的身体产生其他感觉(呼吸急促或胃部沉重)?
  • 我该怎么做才能阻止这一切?

你也可以写日记,找出困扰你的问题,然后找到解决问题的方法。

2.找到培养信任的方法

人们在一段感情中倾向于多虑的主要原因是他们不要信任他们的伴侣。当伴侣有欺骗或操纵他人的历史时,尤其如此。在这种情况下,你需要决定是结束这段关系还是找回信任。如果你相信你的伴侣的话,你就不需要多想。

3.有清晰的沟通

清晰的沟通可以很容易地让你远离过度思考.但是在和你的伴侣谈论这件事之前,问问你自己你想要什么。如果你确定有问题存在,那就开诚布公地和你的伴侣讨论。这将有助于保持健康的关系,减少不信任和误解的空间。

4.活在当下

焦虑的想法和感觉源于对过去或未来的恐惧。你可能会找到控制过度思考或焦虑的方法,但事实是你做不到。所以,与其担心已经发生的事情或将来可能发生的事情,不如关注现在正在发生的事情。这会让你从不相干的想法中分心,让你有时间和你爱的人一起享受当下。

5.填补你的时间

当你闲坐着的时候,很难不去想太多。所以,不要再浪费时间了,让自己投身于一项不以人际关系为中心的富有成效的活动吧。例如,追求你的爱好,做一个新项目,和你的朋友出去玩,或者写日记。你也可以试着安排你的日常任务来填补你的时间。这会给你一种掌控你一天的感觉,防止你陷入“思想世界”。

6.获得他人的支持

与他人分享你的问题可以被证明是有益的,并帮助你痊愈。你会对你的关系有一个新的看法,帮助你摆脱现有的心理圈子的想法。见见你的朋友或家人,告诉他们你的处境。他们可以帮助你想出新的解决方案。你也可以向有经验的咨询师寻求专业帮助。

的外卖

过度思考不仅会毁掉你的人际关系,还会毁掉你的精神健康。生活在持续的恐惧和不安中,没有平静的心境会增加你的压力水平,让你感到孤立。和你的伴侣谈谈,试着一起解决问题。与他们分享你的情绪和想法,尝试建立开放和诚实的沟通。清楚你在一段关系中需要什么,并找到解决办法来克服过度思考和焦虑。

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