碘是如何帮助头发生长的?

写的信德Koganti

碘。当有人提到这种矿物质时,你首先想到的是盐。但是,你知道它也是头发生长的必要矿物质吗?如果你注意到浴室下水道里有一大片头发,那你可能是缺碘。但是,你可以通过食用富含碘的食物或局部涂碘来克服这个问题。在本文中,我们讨论了碘对头发生长的好处,缺碘导致的脱发症状,以及如何预防。看一看!

碘是什么?

碘是一种微量营养素,不仅对头发的生长有重要作用,而且对身体所有器官和组织的生长和发育也有重要作用。这种重要的矿物质有助于制造和调节甲状腺激素。如果体内没有足够的碘,甲状腺就不能分泌甲状腺激素,从而导致毛囊萎缩。碘的缺乏会导致头发干燥脆弱、头发稀疏和脱发。

在下一节,我们将探讨碘对头发生长的好处。

碘对头发生长的好处

这可能会让你吃惊,但是甲状腺功能对你的头发有很大的影响.这是因为甲状腺使用碘来产生甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸等激素,这些激素决定了头发的生长速度(1).因此,任何由碘缺乏引起的甲状腺疾病都可能导致头发干燥和粗糙。这是女性脱发最常见的原因之一。

严重的甲状腺功能减退症(甲状腺激素水平低)会导致脱发。这种情况与休止期脱发有关,这是一种导致非永久性脱发的疾病弥散性脱发2).但是,这种情况也与女性型脱发或女性雄激素性脱发(AGA) (3.).

碘具有很好的抗菌、抗病毒和抗真菌特性(4).它可以对抗任何可能在毛囊周围生长并导致脱发的感染。

碘可以对抗各种头发问题,如头发易断和头发脱落(5).此外,坊间证据表明,碘有助于防止头发过早变白,从根部加强头发,从而使头发浓密。

缺碘症有一些特定的体征和症状。让我们来看看。

因缺碘而脱发的症状

因为碘在保持头发健康方面起着巨大的作用,缺碘会对头发造成一些有害的影响。脱发或秃顶是甲状腺失调的常见症状。

以下是一些与头发有关的症状,可能是由于你体内缺碘引起的。

  • 发量的减少和随之而来的头发稀疏
  • 头发开始变得粗糙
  • 过早老龄化
  • 在原来被毛发覆盖的地方出现秃斑

除了这些与头发有关的症状,还有一些你可能会经历的甲状腺功能减退症状,这些症状可以证实你有碘缺乏。这些症状包括体重急剧增加、皮肤干燥、肌肉疼痛、头晕、疲劳、出汗过多、便秘、心跳加快、手腕和脚踝肿胀、睡眠减少(失眠)、胆固醇水平升高、焦虑和恐慌发作等甲状腺肿

当然,这些都是相当严重的症状,肯定会引起更多的不适。让我们在下一节中看看它是如何影响头发生长的。

缺碘如何影响头发生长?

体内缺碘会影响头发的整体健康。碘含量低导致的甲状腺功能减退会导致头发干燥和粗糙,从而导致头发断裂和脱落。甲状腺激素水平高会影响发根的强度,而水平低则会导致头发过早灰白。此外,在严重的情况下,这可能导致永久性秃顶。

你的下一步行动需要尽快在你的饮食和头发中摄入一些碘。继续阅读,看看你接下来需要做什么。

如何使用碘促进头发生长

防止因缺碘而导致脱发的最快最有效的方法是使用脱色碘。据称,它在选举中显示出了令人鼓舞的结果治疗脱发引起的秃斑.另一种对抗脱发的方法是攻击真菌感染,真菌感染可能会吞噬你的毛囊,削弱你的头发。这里有一个简单的使用方法。

1.局部应用碘

你需要的东西
  • 白色碘(瓶装液体,在药店很容易买到)

过程

  1. 像往常一样洗头,让它去吧风干
  2. 当你的头发和头皮完全干燥后,在正在脱发的地方涂一些白色碘。
  3. 轻轻按摩头皮,确保最大程度吸收。
  4. 如果直接在头皮上使用白碘会引起刺激,在使用前先用几汤匙水稀释。
  5. 每天重复使用这个方法,看看效果如何。你也可以在脱发严重的地方每天两次涂抹白色碘。

你能在头皮上涂碘吗?

当局部应用于脱发区域时,碘会被头皮吸收,进入血液,促进头发生长(6

2.高碘食物

虽然白碘可以在一定程度上治疗脱发和帮助头发生长,但你仍然需要解决你体内的碘缺乏,以完全解决你的头发问题。唯一的方法就是在你的饮食中加入碘。这里有一些富含碘的食物,你可以开始吃了!

  • 碘盐:碘盐(确保包装上明确标明“碘盐”)是最方便的钠和碘的来源,这是防止脱发和脱发的基本需要甲状腺功能减退7).
  • 芝麻:芝麻主要含有碘,可以促进甲状腺分泌激素,帮助头发生长(8).它们还富含维生素B1、B6和omega-3脂肪酸,对头发和头皮的健康非常有益。
  • 牡蛎和虾:这些贝类富含碘和锌。牡蛎的碘含量最高(9).
  • 鳕鱼:鳕鱼及其油中含有高浓度的碘(9).
  • 大蒜:大蒜不仅含有丰富的碘,还含有硫和其他促进头发生长的抗炎剂(10).
  • 乳制品:bob娱乐资讯你可以从牛奶、奶酪和酸奶等乳制品中摄取每日所需的碘(bob娱乐资讯11).
  • 干海带:海带、海苔和裙带菜等干海藻是碘的重要来源(12).

一些其他的碘的来源包括玉米、菠萝、海军蓝和青豆、草莓、蔓越莓、香蕉、李子、火鸡、喜马拉雅水晶盐、烤土豆、大黄、金枪鱼和豆瓣菜。

这些是一些富含碘的食物,你可以吃这些食物来解决碘缺乏的问题。在下一节中,我们将看看它的理想剂量。

你每天应该摄入多少碘?

就像其他几种补充剂和营养素一样,碘的剂量在很大程度上取决于使用者的年龄、性别和身体状况。150微克/天的剂量对大多数成年人来说似乎是安全的。孕妇和哺乳妇女需要更高剂量的碘(13).

看下一节,了解一些在头发中使用碘的技巧。

用碘护发的小贴士

虽然增加碘的摄入量听起来很容易,但你仍然需要记住一些事情,以避免遇到更严重的问题。这里有一些你需要记住的技巧!

  • 根据你的年龄和体重,上网查询或向你的医生咨询你每天需要摄入多少碘。这一点尤其重要,因为摄入过多的碘会导致荨麻疹、淋巴结肿大和内出血。
  • 避免摄入低热量的食物,因为低热量的食物必然会导致碘缺乏和甲状腺问题。
  • 尽量多买有机和新鲜的水果和蔬菜。
  • 远离化学疗法,每天服用碘补充剂以获得推荐量的碘。

结论

碘是保持头发健康的重要矿物质。缺碘直接导致甲状腺激素水平低,这对你的头发有很大的影响。缺碘是导致脱发的主要原因之一。但是,并不是所有的头发问题都是由碘缺乏引起的。所以,在你增加碘摄入量之前,请与你的医生谈谈你的饮食,并检查一下是否缺碘。

常见问题

碘过量会导致脱发吗?

不,过量的碘不会导致脱发。但是,它可能会导致更严重的问题,如淋巴结肿大、内出血、甲状腺肿、甲状腺炎症和甲状腺癌。

服用太多碘会有什么副作用?

服用过量碘的副作用包括恶心、头痛、胃痛、腹泻、流鼻涕和嘴里有金属味。

甲状腺相关脱发是可逆的吗?

是的,甲状腺相关的脱发是可逆的,因为它可以通过稳定甲状腺激素水平来治疗。

来源

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