如何用阿育吠陀方法保持口腔卫生

写的夏新nas

阿育吠陀建议定期刷牙有益健康。在古代,印度人用特定的植物和树木的树枝作为牙刷,这个传统在许多地方仍然沿用。如果你比较使用古代刷牙方法的人的口腔卫生和使用牙膏和牙刷的人的口腔卫生,你会发现很大的不同。用树枝清洁牙齿的人患龋齿的几率通常较低。但这种古老的刷牙方法有什么特别之处呢?让我们来看看!

在古代,最常见的清洁牙齿的方法是使用树枝。它们不需要特殊的牙膏,因为树枝本身就含有清洁牙齿和保持牙齿健康所需的药用特性。咀嚼树枝的边缘形成了刚毛,阻止了牙菌斑的形成。

如何选择树枝

图片:在上面

你应该从有苦味、刺激性或涩味的植物中选择细枝。

这种苦味的草药具有抗菌的特性,有助于保持口腔卫生。它们还有助于对抗口臭、厌食症和唤醒味蕾。苦药草的一个例子是楝树。

辛辣味的草药有助于改善唾液分泌,排出口腔中的毒素。其中一种辛辣的药草是karanja

带有涩味的草药有助于愈合牙龈上的伤口或溃疡,并对抗口臭。止血药草的一个例子是khadira即。金合欢儿茶

你可以选择一些植物来制作你自己的牙刷karanja尼姆,khadirakakubhameswak孟加拉无花果和甘草。

如何用树枝做牙刷

图片:在上面

枝条的长度必须在25厘米左右,厚度大约等于你手指的厚度。

要把这根树枝当刷子用,先从前面嚼一点。使用温和的中风。

草药牙膏有多有效?

市场上有许多草药牙膏,它们承诺与树枝牙膏具有相同的功效。这些牙膏比其他含化学成分的要好。它们有助于去除异味,但与树枝相比,效果是暂时的。

如何正确刷牙

  1. 正确地刷牙至少两分钟。
  2. 用短而轻柔的笔触。
  3. 把牙齿缝隙清理干净。
  4. 在刷表面的时候,你应该把刷子保持成45度角。
  5. 不要做直线笔划。相反,使用圆形笔画。
  6. 特别注意后牙、牙龈和修复部位。

以下是如何按照正确顺序刷牙的视频,供你参考:

舌刮

阿育吠陀强烈建议在刷牙后立即刮舌。这种日常练习有助于保持口腔健康以及身体、心理和精神健康。

在查拉卡三hita中也提到舌刮即。jihwa prakshalana通过去除舌头表面的污垢或积垢来去除异味和无味。它让你的嘴感觉清新。刮痧刺激舌头上的反射点,使消化酶得以分泌。

你必须选择没有尖锐边缘的刮舌器。阿育吠陀建议使用由金、银、锡、铜和黄铜等金属制成的刮刀。

阿育吠陀还建议根据你的体型使用特定的金属刮刀来获得更多的好处。

  1. 如果你的体型是皮塔饼,那么你必须使用银舌刮刀。
  2. 如果你的体型是vata,那么你必须使用金舌刮刀。
  3. 如果你的体型是kapha,那么你必须用铜刮舌器。

你现在可以用阿育吠陀的方式来照顾你的口腔卫生,提亮你的牙齿!

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