当我跑步或走路时,为什么我的腿痒?

看过的巴克提博士Kapse,内科医生,内科医生
写道夏新nas

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使用您的运动鞋和最佳锻炼装备,您都可以为当天的运行设置。你上跑步机或轨道上,开始慢跑,只能找到瘙痒的感觉,慢慢爬上你的腿和背部。在几秒钟内,它遍布你的身体!

你是否有过这样的情况:在跑步或锻炼后,没有明显的原因,你的身体开始发痒?很多人把这称为跑步者的瘙痒。你想知道更多关于这种情况,它的原因,以及如何预防它吗?继续读下去!

什么是跑步者的痒?

赛跑者的痒,因为该术语表明,突然发作了跑步或运动后过敏的瘙痒或症状。下面列出的是赛跑者痒的最常见原因。

什么导致跑步者的痒?

有许多条件,过敏和其他因素可以在跑步时导致双腿磨损。它们包括:

  • 运动诱发荨麻疹

这种情况也被称为胆碱能性荨麻疹。它会导致发痒的红色荨麻疹,以及其他过敏症状。增加核心温度并导致出汗的体育活动是这种情况最常见的原因之一(1).

  • 运动诱发过敏反应

这是一种罕见的情况,过敏反应发生后,任何一种体育活动。过敏反应是一种致命的过敏反应,当你接触到任何你过敏的东西时就会发生。在某些情况下,这种反应也可能由运动或跑步引起(2).

[ 读:小腿发痒-原因和治疗]

  • 冷荨麻疹

冷性荨麻疹是一种对低温的过敏反应(3.).暴露在寒冷中会导致皮肤发红发痒。其症状可轻可重,因人而异。

  • 流通问题

在某些情况下,缺乏跑步或在长时间间隔后进行短跑会导致腿痒。如果你最近没有锻炼身体,你腿上的毛细血管可能会轻微塌陷。突然的运动可能需要你的毛细血管扩张以增加血液流动。这种扩张会向你的大脑发送“发痒信号”,从而导致你在跑步时腿发痒。这种情况在跑步几天后最有可能缓解。

  • 过敏反应

过敏反应接触性皮炎或湿疹也可能导致跑步者的痒。如果您的皮肤对某些在跑步时佩戴的清洁剂或衣服过敏,它可能会对刺激物产生过敏反应,并且可能开始瘙痒(4.).跑步时出汗会使瘙痒更严重。

  • 干燥的皮肤

一般来说,皮肤干燥者更容易发痒(5.).因此,如果你有干燥或皮肤干燥,你在跑步时更有可能感到瘙痒。

几乎所有引发腿痒的症状都可以通过治疗潜在原因来很容易控制,比如使用抗组胺药。

你也可以遵循下面讨论的预防瘙痒的技巧和技术。

你能做什么来防止瘙痒?

  • 热身锻炼或跑步前至少10分钟。
  • 任何体育活动之间都要有短暂的间隔。
  • 如果瘙痒被寒冷的温度触发,磨损衣服的衣服在跑步时覆盖暴露的身体部位。
  • 每天洗澡。
  • 如果你住在一个像毒物常春藤这样的过敏原的区域,请穿着膝盖长袜等防护服。
  • 锻炼前后至少45分钟要喝水。脱水会导致皮肤释放组织胺,导致瘙痒。增加你的水摄入量可以抵消这种影响。

在跑步时,大多数瘙痒腿,排除运动诱发的过敏反应的案例并不有多关注。运动诱导的过敏反应可能是危及生命的,并且需要立即治疗。通过服用潜在条件的处方药可以很容易地管理其他原因。服用抗组胺药和涂抹柑橘乳液可以缓解瘙痒的症状。

随着脂肪溶性营养物质保持皮肤滋养和健康,将饮食中的健康脂肪包含健康脂肪是非常重要的。像酥油一样的食物,油菜像三文鱼和鲭鱼一样,椰子油提供必需脂肪酸的身体,使皮肤保湿和愈合内部干燥。甚至是核桃,杏仁,亚麻籽和Chia种子的坚果是必需脂肪酸的好源。

当散步后的腿痒或跑步时,你会怎么做?你有袖子的破坏吗?在下面的意见部分与我们分享审议。

经常问的问题

为什么走进牛仔裤会引起痒的腿?

如果你穿着一条牛仔裤而没有给腿适当保湿,可能会引起发痒。头发再生或头发向内生长也会在穿着牛仔裤走路时引发瘙痒。

乳酸能止痒吗?

是的,乳酸配方可能有助于缓解皮肤干燥和瘙痒的症状,因为它的保湿和止痒特性(6.).

参考文献

  1. 胆碱能性荨麻疹的新病因。“美国皮肤病学中的当前问题,美国国立医学图书馆。
  2. 运动诱导的过敏反应:诊断和治疗的更新"当前过敏和哮喘报告,美国国家医学图书馆。
  3. 寒冷的荨麻疹。美国国家医学图书馆皮肤病专题研究期刊。
  4. 过敏触点皮炎:概述美国国家医学图书馆卫生保健质量和效率研究所。
  5. 小鼠实验性皮肤干燥引起的瘙痒相关反应。“美国国立医学图书馆日本药理学杂志。
  6. 乳酸和盐酸盐酸乳膏的保湿和抗瘙痒作用评价。“斯科斯,美国国家医学图书馆。

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巴克提博士Kapse

(全科医生)
Bhakti Kapse博士是一名全科医生,拥有超过10年的家庭医学经验。她在那格浦尔的政府医学院获得了医学学士和外科学士学位。她擅长哮喘、糖尿病、高血压、传染病的诊治,以病人服务和临床技能闻名。普通内科医生卡普…更多的
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