如何保持你的阴道健康- 10个最好的方法

写的夏新nas

毫无疑问,你的阴道是你生命中非常重要和决定性的一部分。因此,必须遵循适当的卫生习惯,保持它的保护和健康,以防止感染。

如果你注意到一种不寻常的气味从下面散发出来,不要忽视它。气味怪异的阴道几乎总是阴道感染的征兆。如果不及时治疗,阴道感染可能会导致不孕。如何预防这类感染?你能做些什么来保持阴道健康呢?继续往下读吧。

在这篇文章中

什么导致阴道感染?

注意:术语“阴道炎”是用来描述可能导致你的阴道发炎或感染的情况。“外阴阴道炎”这个术语用来描述你的阴道和外阴(你生殖器的外部部分)的炎症。

阴道感染的常见原因有:

  • 细菌感染——阴道内已经发现的某些细菌的过度生长会引发细菌性阴道病。
  • 酵母菌感染-由白色念珠菌引起的感染。
  • 原生动物寄生虫-它可能导致阴道感染称为滴虫病。
  • 更年期——它会导致阴道萎缩,导致阴道变薄和干燥。
  • 刺激物——某些肥皂、沐浴露、香水和阴道避孕药会引起阴道刺激。紧身衣也会引发皮疹和阴道炎症。想想丁字裤!

这些是阴道感染和刺激的一些主要诱因。在我们讨论保持阴道健康的自然方法之前,让我们先了解一下女性的pH值是多少。

(阅读:11个消除细菌性阴道病的家庭疗法

什么是女性的pH值?

正常的阴道或女性的pH值应该在3.8到4.5之间。pH值是一种物质酸性或碱性的量度。pH值范围从0到14。pH值小于7是酸性的,而大于7则被认为是碱性的。

你阴道的pH值最好是酸性的。然而,该值在月经前和绝经后可能会出现一些变化。

较高的阴道pH值,比如4.5左右,为阴道感染提供了完美的平台。女性pH值失衡的常见原因有:

    • 无保护的性交
    • 抗生素
    • 冲洗
    • 月经

由于阴道pH值不平衡会引发阴道感染和刺激,保持阴道健康是很重要的。

下面是一些可以帮助你的最好方法。

(阅读:皮肤的pH值是多少?如何保持?

保持阴道健康的最佳方法

  1. 使用避孕套
  2. 采取口服益生菌
  3. 避免冲洗
  4. 吃得健康
  5. 性交时使用润滑剂
  6. 仔细选择你的衣服
  7. 遵循良好的卫生习惯
  8. 治疗感染
  9. 避免过度使用抗生素
  10. 定期做Gynec检查

如何保持阴道健康

1.使用避孕套

在性交时使用安全套是非常重要的。采取保护措施,防止无形的性传播感染,如艾滋病毒、生殖器疱疹、淋病,生殖器疣,衣原体(1).

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2.采取口服益生菌

摄入益生菌有助于恢复阴道中失去的有益细菌。你可以选择probiotic-rich食物比如酸奶和开菲尔,或者服用补充剂(2).

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3.避免冲洗

你的阴道就像自动清洁的烤箱。冲洗会扰乱其pH值,这可能会导致阴道感染、输卵管妊娠、早产和其他并发症(3.).因此,避免冲洗。相反,用温和的肥皂和水清洗阴道外部。你也可以使用anyph值平衡洁面乳这是专门为你的私处配制的。但要确保它没有刺激性的防腐剂。

4.吃得健康

健康均衡的饮食对保持阴道健康也至关重要。一些食物如酸奶和蜂蜜可以帮助预防酵母感染(4).蔓越莓汁被发现有帮助预防尿路感染5).

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5.性交时使用润滑剂

性交时的润滑对于防止阴道皮肤皲裂和发炎很重要。阴道润滑应该在性唤起时发生,但有些女性分泌的阴道润滑不够,或者在前戏上花的时间不够。在这种情况下,应该使用天然的、外部的润滑剂,例如芦荟凝胶.但是,不要使用凡士林或婴儿油,因为它们会引发阴道炎症。

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6.仔细选择你的衣服

穿紧身衣服会引起阴道发炎。如果你长时间穿湿衣服,比如泳衣,可能会创造一个温暖/潮湿的环境,使酵母菌感染更容易滋生。因此,穿合身的内衣.同时,确保你尽快换掉湿的/出汗的衣服。

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7.遵循良好的卫生习惯

不遵守良好的卫生习惯可能会为阴道感染创造一个有利的环境。每次上厕所时一定要把私处清理干净。避免长时间佩戴卫生巾或卫生棉条,并经常更换,以防止刺激阴道。如果你“忘记”阴道里有卫生棉条,然后插入另一个,就会出现常见的阴道分泌物。

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8.治疗感染

不要让阴道感染未经治疗,等待它自己解决。如果你有黴菌感染的倾向,你可以使用任何非处方药物来治疗。但如果症状没有改善,不要犹豫去看医生。

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9.避免过度使用抗生素

正如我们已经讨论过的,抗生素是导致阴道ph值失衡的主要原因之一。它们可以杀死你体内的有益细菌和有害细菌。因此,密切注意你所服用的药物。停止过度使用抗生素。如果你需要使用处方抗生素,请咨询你的医生。在服用抗生素、使用抗菌灌洗液或口服药物之前,要确定你的阴道感染确实是由细菌引起的。

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10.定期做Gynec检查

定期去看你的妇科医生或医疗保健提供者,密切关注你的阴道健康。定期进行妇科检查或巴氏试验,尽早发现任何异常或感染。

这些建议可能看起来很基本,但它们在保持阴道健康方面发挥着巨大的作用。它们也会帮助你加速任何阴道感染的恢复。

保持阴道的健康似乎不再令人生畏或困惑。按照这些简单易行的建议开始吧。你还有什么建议要分享吗?把它们贴在下面的评论区。

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常见问题

健康的阴道是什么味道?

大多数健康的阴道有一种温和而自然的气味。如果你的阴道气味非常令人反感,这可能意味着阴道感染。

为什么女性卫生很重要?

出汗、月经和阴道分泌物等因素使保持良好的女性卫生,避免异味和保持阴道健康成为必要。

我怎样才能摆脱女性身上的气味?

如果你想摆脱阴道异味,首先要遵循良好的卫生习惯。避免在私处使用肥皂或身体泡沫。相反,选择ph平衡的清洁剂来保持你的阴道健康和清洁。如果气味持续,就要去看医生,因为这可能意味着感染。

参考文献

  1. 避孕套在预防性传播感染方面的有效性世界卫生组织简报,美国国家医学图书馆。
  2. 阴道微生物群与益生菌的使用《传染病的跨学科视角》,美国国家医学图书馆。
  3. 阴道冲洗美国国家医学图书馆产科、妇科和新生儿护理杂志。
  4. 酸奶、蜂蜜、克霉唑阴道乳膏对阴道念珠菌病症状的比较《全球健康科学杂志》,美国国家医学图书馆。
  5. 蔓越莓汁在治疗尿路感染中的作用英国社区护理杂志,美国国家医学图书馆。

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