如何选择防晒霜

写道拉维Teja Tadimalla

在户外花费延长时间延长时间往往会使你的精致皮肤容易受到阳光损伤的苛刻影响。无论您是在海滩度假或外面漫游工作的地方,都必须用正确的防晒霜或其他防晒选择保护您的皮肤。

持续暴露在紫外线辐射下会导致许多身体问题,如晒伤、皱纹、皮肤损伤,甚至会增加患皮肤癌的风险(1).

虽然你不可能总是避免阳光,但你可以做的是使用正确的防晒霜。然而,并非所有的防晒霜都是一样的。选择正确的产品会带来很大的不同——在这里,我们告诉你如何选择。

防晒霜是如何起作用的?

防晒霜主要通过各种物理和化学颗粒阻塞和吸收紫外线(2).

虽然如氧化锌和二氧化钛等物理颗粒有助于反射来自皮肤的紫外线辐射,但防晒剂中的化学成分在渗透皮肤之前与辐射反应。他们还以热量的形式吸收太阳光线并释放能量(2).

如上所述,选择正确的防晒霜会产生很大的差异。在以下部分中,我们列出了您必须考虑为您选择正确的防晒霜的因素。

如何选择合适的防晒霜?

在选择防晒霜时,必须考虑你可能对特定成分的任何过敏,它的安全性和潜在的毒性。你还必须确保防晒霜中的成分不会破坏你的荷尔蒙平衡。

1.考虑防晒系数(SPF)

SPF主要是衡量防晒霜能过滤掉多少UVB光。使用SPF值至少15的防晒霜可以帮助你避免每天暴露在紫外线下(3.).

然而,大多数皮肤科医生建议使用SPF值至少为30的防晒霜,因为它可以阻挡约97%的UVB射线(SPF值为15的防晒霜只能阻挡93%的紫外线)。4).

确保您每天申请足够的防晒霜到皮肤的各种暴露区域。这在您可能在户外花费延长的日期尤其重要。

2.寻找有效成分

检查防晒霜中的活性成分。寻找含有二氧化钛、氧化锌和阿伏苯宗(3.).

确保不要使用含有维生素A(通常称为视黄醇棕榈酸酯)的防晒霜。维生素A被认为会增加皮肤肿瘤的发病率(3.).

3.挑选广谱SPF

选择防晒系数为30 - 50的广谱防晒霜。它有助于更好地保护你的皮肤免受晒伤和太阳的伤害。它还能更好地防止UVA辐射(3.).

您可能希望避免使用非常高的SPF(超过50)bob娱乐资讯。经常认为,这些产品不提供任何额外的保护,也是昂贵的。bob娱乐资讯

4.防晒霜

防晒霜配方通常是指防晒霜的输送形式,它会影响个人皮肤的感觉和外观。市场上有三种常见的防晒霜配方。虽然每一种形式都有其好处,但如果使用得当,它们都可以提供防晒:

  • 防晒喷雾

这是将防晒霜涂抹在身体难以触及的地方的完美方法。对于体毛很多的人来说,这是一个不错的选择。但是,要确保在涂抹时不要吸入喷雾。

  • 防晒乳液

这些是最常见的保湿防晒配方。它们有多种变体,以满足不同的皮肤类型。

  • 防晒棒

这些都是最便携、最整洁的选择。你可以把它们涂在皮肤上,然后揉搓。它们是很方便的选择,特别适合旅行。它们泄漏的可能性很小。

一般来说,所有防晒霜的保质期都是三年。保存在阴凉干燥的地方,效果最好。

5.考虑你晒太阳的程度

在选择防晒霜时,另一个需要记住的重要因素是你晒太阳的程度。例如,你必须考虑你将暴露在太阳下的时间,太阳的强度,以及暴露在太阳下的时候你将进行什么活动。

通常情况下,太阳的强度是根据紫外线指数(UV)测量的,从1(低)到11+(极端)。这些紫外线在上午10点到下午4点之间最强,当紫外线指数达到8或更高时,我们没有保护的皮肤在15分钟或更短的时间内就会被灼伤。根据你晒太阳的程度,以下是你需要选择的防晒霜:

  • 户外:如果你大部分时间都在户外(两个小时或更长),根据你的皮肤颜色,选择防晒系数为30或更高的防晒霜。
  • 运动/游泳:如果您要在户外或水中进行运动,最好选择抗汗或抗汗或防水的防晒霜.根据您的肤色,享受SPF 30或更高,并重新申请每40到60分钟。
  • 每一天:在日常生活中,当你在阳光下或阴凉处时,确保涂抹至少SPF 15的防晒霜。

除了采摘正确的防晒霜,还有一些其他步骤可以保护皮肤免受阳光损坏。其中一些列在下面列出。

保护皮肤不受阳光伤害的其他方法

1.限制你的阳光暴露

当你外出时,尽量避免直接暴露在阳光下,找一些阴凉的地方。

2.掩盖

穿着得体,戴上一顶宽边帽子,尽可能地保护皮肤免受阳光的伤害。用太阳镜保护你的眼睛,使有害光线偏转。

3.携带雨伞

如果你需要在阳光下散步,最好带一把伞,以保持良好的保护。

通过阅读了解一些使用防晒霜的额外提示。

防晒霜的使用技巧

  • 无论什么时候都要涂防晒霜。
  • 如果您在泳装中,申请大约两汤匙防晒霜到身体的暴露部位。如果您使用防晒霜喷雾,请务必在整个身体上施加均匀的光泽。
  • 将防晒剂涂抹于身体的所有暴露部位,包括您的脸,手,脚,耳朵,颈部和头部顶部(如果您的皮肤暴露)。
  • 确保在暴露的部分涂上一层SPF 15或30的底漆,至少在进入阳光下前半小时。每两小时重新涂抹一次。
  • 确保在过度出汗,游泳或毛巾后重新申请防晒霜。始终遵循重新删除的标签指南。

考虑你的皮肤类型也是选择合适防晒霜的一个重要方面。在下一节中,你将了解敏感或易长痘皮肤的最佳防晒选择。

哪个防晒霜最好是敏感或痤疮易发的皮肤?

暗疮皮肤

众所周知,防晒霜会堵塞毛孔。因此,为脸部选择无油配方是必要的。你可以使用不会造成粉刺的防晒霜(不含会堵塞毛孔的成分)。

对于干燥的皮肤,您可以使用含有水合成分的防晒剂或防晒霜进行保湿剂。

敏感皮肤(或避免使用化学物质)

当暴露于最少量的成分时,敏感皮肤仍然是新鲜的,充满活力的含量。选择物理或矿物防晒剂,因为它具有保护皮肤的氧化锌和二氧化钛(3.).这两种关键成分不会灼伤或刺痛眼睛。它们的工作原理是在你的皮肤上形成一道屏障,保护你免受阳光的伤害。

皮肤的颜色

你的皮肤颜色很大程度上决定了你应该使用的SPF值。例如,如果你皮肤白皙,经常晒伤,最好使用spf30或更高的防晒霜。相反,如果你的皮肤是中等到深色的,或者你经常晒黑,从不晒伤,你可以选择SPF 15的防晒霜。

最终的想法

防晒霜可以保护我们的皮肤免受阳光的伤害。选择最好的防晒霜通常取决于几个因素,包括SPF、成分、皮肤类型、配方和阳光曝晒程度。正确的防晒霜会给你带来最大的好处。我们相信这种商品对你们有增值作用。选择你的防晒霜并经常使用它——你会发现你的皮肤会随着时间变得更好。

常见问题

什么是最好的防晒剂 - 喷雾,乳液,棍子或凝胶?

这主要取决于您的个人喜好。您需要记住,无论上述选项如何,如果您使用它的正确方法,任何防晒版都只是有用 - 将一盎司的防晒剂涂抹在暴露的身体上。

化学防晒器和物理防晒有什么区别?

化学和物理防晒基本上是指其中使用的活性成分。虽然化学防晒剂使用易于吸收太阳光线的活性成分并且更容易被吸收到皮肤中,但物理防晒剂含有氧化锌或二氧化钛,坐在皮肤顶部并偏转太阳的光线。

由于化学防晒霜会被皮肤吸收,所以通常不建议日常使用。物理防晒霜更好地帮助你有效和安全地保护你的皮肤。

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来源

Distecraze的文章由同行评审和学术研究论文,知名组织,研究机构和医疗协会的验证信息支持,以确保准确性和相关性。读我们编辑政策要学习更多的知识。

  1. 防晒霜:安全、有效、使用得当
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11978139/
  2. 防晒霜,光
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
  3. 防晒剂
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3543289/
  4. 紫外线辐射综述及防晒霜的现状
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3460660/
  5. 维生素A的问题
    https://www.ewg.org/sunscreen/report/the-problem-with-vitamin-a/
  6. 防晒:如何保护你的皮肤免受日晒
    https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
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