治疗支气管炎的7种最佳瑜伽姿势

写的希尔琳·迈赫迪

没有什么是瑜伽帮不了的,包括支气管炎。数百万人患有支气管炎,瑜伽是最好的解决办法。

年轻人、老年人和儿童都得气管炎。如果你发现呼吸短促,并且整晚都在咳嗽,那么你就有麻烦了。

那是因为你得了支气管炎,必须想办法。不要惊慌,因为下面提到的7种瑜伽姿势会控制和治愈你的支气管炎。

继续读这篇文章,把自己从痛苦中拯救出来。

在那之前,让我们了解更多关于支气管炎的情况。

支气管炎是什么?

支气管炎是一种支气管感染和肿胀的疾病,支气管是将空气从气管输送到肺部的管道。

想象一下,当空气——运行你身体的最重要的生命力量受到影响时,对你身体的影响。可怕,不是吗?

伴随肿胀和呼吸困难的是咳嗽和粘液。感冒、流感和细菌是导致这种情况的一些原因。

由于体内的细菌,支气管的内层会受到进一步的影响而发炎。这个动作会对你的呼吸造成伤害,因为空气自由流动的开口变得更小,限制了空气流动,使空气流动成为一个延迟的过程。

粘液和痰也随之而来,让问题变得更糟。它能缓解支气管炎的病情;你一定要试试瑜伽。看看下面的内容,找出原因。

瑜伽对支气管炎

瑜伽最棒的地方在于它能缓解支气管炎的症状。缺乏活力的生活方式、吸烟的习惯、虚弱的免疫系统、紧张、压力和僵硬的身体都是问题。

瑜伽可以很容易地消除这些症状,保护你不受支气管炎的影响,但如果你已经患有支气管炎,而且病情处于初级阶段,那么你仍然有机会用瑜伽治愈支气管炎。

支气管炎的主要问题是呼吸急促,这会很快使你疲惫不堪。瑜伽可以通过体式和调息轻松解决这个问题。你会感到更轻松、更快乐,与你的思想、身体和灵魂更紧密地联系在一起。

经常练习瑜伽能带来平静和有纪律的生活。一个明确的饮食,不抽烟,不喝酒,适量的睡眠有时就能解决问题。

瑜伽体式是最好的开始,因为它们使你的身体柔软和灵活,同时提高你的肺活量。甚至在支气管中形成的黏液也会在定期的体式练习中排出。

前屈、后屈、脊柱扭转和放松体式是你最好的选择,下面是一些可以帮助你开始练习的最佳体式。检查出来。

支气管炎的瑜伽姿势

  1. Sukhasana(容易造成)
  2. Ardha matsyendrana(半脊柱扭转)
  3. Simhasana(狮子的姿势)
  4. 站立前屈式
  5. 海豚式(Ardha Pincha Mayurasana)
  6. 所有四肢体式
  7. 仰尸式(Corpse Pose)

1.Sukhasana(容易造成)

1.Sukhasana(容易造成)

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的姿势,简易式是一种冥想姿势,任何年龄的人都可以轻松地练习。这是一个初学者水平的串联瑜伽体式。在早上做,如果你没有进行其他的体式,不一定要空腹做。你想坐多久就坐多久。

对支气管炎患者的好处-素哈撒那平静你的心灵,开阔你的胸膛。它能治愈你的精神疲劳,让你保持平静。这个姿势打开你的臀部,轻轻地按摩你的大腿。

要了解更多关于姿势和它的程序,请点击这里Sukhasana

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2.Ardha matsyendrana(半脊柱扭转)

2.Ardha matsyendrana(半脊柱扭转)

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的姿势,半脊柱扭转是一种坐式脊柱扭转体式,以一位名叫Matsyendranath的圣人命名。这是一个初学者水平的哈他瑜伽体式。早上空腹练习这个姿势,保持至少30到60秒。

对支气管炎患者的好处-Ardha Matsyendrasana增加了肺部的氧气供应。它可以伸展背部,治疗便秘。这个姿势刺激你的肺部,排出身体里的毒素。

要了解更多关于姿势和它的程序,请点击这里作为Matsyendrasana

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3.Simhasana(狮子的姿势)

3.Simhasana(狮子的姿势)

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的姿势,狮式是一种类似于狮子的姿势和吼声的体式。Simha的意思是狮子,因此这种体式被命名为Simhasana。这是一个初学者水平的哈他瑜伽体式。早上空腹练习这个姿势,并保持至少30秒。

对支气管炎患者的好处-Simhasana缓解了胸部的紧张。它可以预防喉咙痛、哮喘和其他呼吸系统疾病。这个姿势可以打开你的呼吸道,清理你的声带。

要了解更多关于姿势和它的程序,请点击这里Simhasana

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4.站立前屈式

4.站立前屈式

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的姿势,Uttanasana或站立前屈是一种要求你将你的头放在你的心脏下面的体式。这是一个中级水平的哈他瑜伽体式。每天早上或晚上空腹练习,清洗肠道。保持这个姿势15到30秒。

对支气管炎患者的好处-Uttanasana式可以减轻压力和焦虑。这个姿势能让你平静下来,舒缓你的神经。它能缓解哮喘和失眠。Uttanasana体式可以增强膝盖,降低血压。

要了解更多关于姿势和它的程序,请点击这里做站立前屈伸展式

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5.海豚式(Ardha Pincha Mayurasana)

5.海豚式(Ardha Pincha Mayurasana)

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的姿势,海豚式是一种看起来像倒“V”的体式。“这是一种温和的倒立姿势,也是一种站立姿势。这是一个初学者水平的阿斯汤加瑜伽体式。早上空腹练习,保持30到60秒。

对支气管炎患者的好处-Ardha Pincha mayurana伸展你的肩膀,加强你的手臂和腿。它能平静你的大脑,缓解抑郁。这个姿势对哮喘患者有舒缓作用。

要了解更多关于姿势和它的程序,请点击这里作为Pincha Mayurasana

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6.所有四肢体式

6.所有四肢体式

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的姿势,Salamba sarvanangasana或四肢体式是所有体式的皇后。它也被称为肩立。这个姿势是高级哈他瑜伽体式。在早上空腹和排便的时候练习效果最好。保持这个姿势30到60秒。

对支气管炎患者的好处-Salamba Sarvangasana平静你的神经和保持在湾的易怒。它能促进血液流向大脑,增强你的自信。这个姿势还能促进血液流向肺部。

要了解更多关于姿势和它的程序,请点击这里Salamba)

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7.仰尸式(Corpse Pose)

7.仰尸式(Corpse Pose)

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的姿势,Savasana或Corpse Pose是一种深度放松的姿势,你像一具尸体一样躺着不动,因此得名。这是一个初学者水平的阿斯汤加瑜伽体式。每天任何时候都可以练习,不一定是在空腹的时候。根据你的需要,以这个姿势放松5到15分钟。

对支气管炎患者的好处-萨伏式放松你的整个身体。它可以缓解疲劳,提高注意力。这个姿势可以促进血液循环,适合哮喘患者。

想知道更多关于这个姿势和它的步骤,点击这里的全身

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现在,让我们回答一些关于瑜伽和支气管炎的常见问题。

常见问题

瑜伽能治愈支气管炎吗?

这是可能的,如果经常练习,瑜伽可以在最初阶段控制病情。

支气管炎瑜伽练习前要采取什么预防措施?

在你开始练习之前请咨询你的医生,并在有执照的瑜伽老师的指导下练习体式。

健康的身体和活跃的头脑可以解决任何问题或疾病。瑜伽对你的身体就是这样。如果以适当的护理和注意练习,瑜伽将解决你的支气管炎问题,一个确定的方式,这是上面提到的姿势。试一试,告诉我们效果如何。

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